„Mitten im tiefsten Winter wurde mir bewusst, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt“
– Albert Camus
So, wie die Tiere sich auf den Winter oder den Winterschlaf vorbereiten, indem sie Futterreserven und sich ein dickeres Fell zulegen, eine Höhle suchen, in der sie den Winter verbringen können, so können wir uns auch auf den kommenden Winter mit all‘ den möglichen Unzulänglichkeiten vorbereiten, die uns in dieser historisch herausfordernden Zeit erwarten.
Was können wir tun, um unsere Resilienz zu trainieren, unsere Kraft mit Herausforderungen und Widrigkeiten umzugehen, unsere innere Stärke?
Alle meine Klienten kennen mein „Resilienzhaus“, mit vielen von Euch habe ich bereits Resilienz Strategien und Tools erarbeitet, da es in meiner Praxis ein häufiges Anliegen ist, innere Stärke zu entdecken und zu ertüchtigen. Es geht um unsere Kraft, unsere Energie und unsere Zuversicht.
Oder im Umkehrschluss der Angst keine Macht zu geben, auch nicht der Perspektivlosigkeit oder der Resignation.
Darüber habe ich auch bereits in einigen Newslettern geschrieben.
(Empfehlende Bücher zu diesem Thema sind „Zuversicht“ von Ulrich Schnabel sowie „Woran wir wachsen“ von Eva Asselmann).
Und wie das geht, zeige ich in einem kleinen Winter Resilienz Training.
Hier erfahrt Ihr was Resilienz ist, welche die sieben Säulen sind, wie unser menschliches Gehirn auf Stress und Herausforderung reagiert, was passiert, wenn wir uns von Angst leiten lassen und wie wir mit ganz kleinen einfachen Schritten unsere Stärke, unsere Energie, unseren Mut trainieren können, um wie eine geschmeidige Birke, die sich im Wind biegt und wieder aufrichtet, durchs Leben zu gehen.
Dazu benutze ich Erkenntnisse aus verschiedenen wissenschaftlichen Zweigen, in denen ich mich ständig fortbilde und zwar aus der Körperpsychotherapie, aus dem Somatic Experiencing, aus der Biosynthese, aus dem neurobiologischen Emotionscoaching emTrace. Und da ich ja die „kochende Therapeutin“ bin, kommt noch eine Prise eigene Erfahrung dazu und ein Löffelchen „Britta-Style“.
Ich bin zutiefst dankbar für meine Arbeit, für die Bereicherung, die ich durch meine Klienten erfahren darf, für das Vertrauen. Ich habe wirklich meine Berufung gefunden. Allerdings muss auch ich sehr aufmerksam sein, sehr an meiner Resilienz arbeiten, an meinen Ängsten, an meinen Ressourcen.
Auch deshalb möchte ich so gern mit Euch unsere Winter-Resilienz trainieren!
